Nykyaikana kaikkien oletetaan olevan aina tavoitettavissa ja
ajan hermoilla. Usein pelätään sitä, että jokin kiinnostava uutinen, tärkeä
päivitys tai mielenkiintoinen tapahtuma menee sivu suun. Sosiaalisen median
kanavien selailu kymmenen minuutin välein siinä pelossa, että menettää
tilaisuuden hauskanpitoon voi kieliä someaddiktiosta. Ilmiöstä puhutaan myös
nimellä Fear of Missing Out,
tuttavallisemmin FoMO.
Pelko ulkopuoliseksi
jäämisestä
Ulkopuoliseksi jäämisen pelko ei ole uusi ilmiö, mutta somen
aikakaudella se on kasvanut uusiin mittasuhteisiin. FoMO:sta kärsivälle
tyypillistä on huoli siitä, ettei omaa aikaa tule käytettyä parhaalla
mahdollisella tavalla. Vaivalle leimallista on myös halu olla jatkuvasti
kytköksissä muihin ihmisiin ja heidän tekemisiinsä.
Kuulemme entistä helpommin houkuttelevista tapahtumista, ja
näemme listan niiden osallistujista. Tapahtumasta someen ladatut päivitykset ja
kuvat vahvistavat mielikuvaa siitä, että jotakin hauskaa on jäänyt kokematta.
Polttavat puheenaiheet poimitaan enenevässä määrin somesta. Keskusteluun on
vaikea osallistua, jos ei tiedä mistä puhutaan.
Pitääkö minun olla
aina tavoitettavissa?
Sen lisäksi että oletamme muiden olevan aina
viestintävälineiden äärellä, tunnemme velvollisuutta olla myös itse yhteydenottojen
ulottuvissa. Työtätekevän ihmisen täytyy
luonnollisesti olla tavoitettavissa ja työtehtäviensä tasalla. Samoin
yrityksillä on velvollisuus pitää huolta somekanaviensa ylläpidosta ja
asiakaspalvelusta sekä niiden toimivuudesta. Työstä voi vaihtaa vapaalle, mutta
somesta irtautuminen on vaikeampaa. Se on kuitenkin mahdollista.
Nauti nykyhetkestä
Vaikkei itsellä varsinaista ongelmaa olisikaan, voi
priorisoinnin jalosta taidosta olla hyötyä. Nykyhetkeen keskittyminen tekee
välillä hyvää.
Tässä muutamia mielestäni toimivia vinkkejä:
- Hyväksy, ettet voi olla kaikessa läsnä.
Nauti nykyhetkestä ja arvosta omaa elämääsi ja valintojasi. - Pidä välillä taukoa somesta.
Sinun ei tarvitse hylätä somea kokonaan, mutta voit aikatauluttaa ja rajoittaa sen käyttöä. - Muista, ettet ole yksin ahdistuksesi kanssa.
Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan yli puolet ihmisistä kokee toisinaan FoMO:a. - Tiedosta, että sosiaalinen media on täynnä illuusioita.
Kun ihmisillä menee hyvin tai heille tapahtuu jotakin kiinnostavaa, he haluavat kertoa siitä muille. - Ei kannata luoda itselleen turhaa kiireen
tuntua.
Tärkeät uutiset saavuttavat sinut kyllä. Elä vapaa-ajalla omien aikataulujesi mukaan.
Terveisin,
Emma
Emma